格斗圈在中国一直是一个小圈子。中国人对它的热爱远不如足球、篮球和其他球类赛事。然而，几年前，随着武林风格和昆仑决赛等国内赛事的兴起，它一度引起了国内体育迷对格斗圈的关注。特别是近年来，张伟丽、李景亮、宋亚东等著名球员在UFC赛事中的表现，让大多数中国人开始关注这个圈子。然而，由于圈子里有很多细分领域，大多数人对格斗的理解只停留在简单的“战斗”概念上。他们根本不知道散打、自由格斗、综合格斗等术语，甚至混淆

1.拳击（Boxing）

拳击是一项历史悠久、相对简单的高强度抵抗项目。许多不懂拳击的朋友认为拳击很常见，因为他们不能踢，但事实上，拳击是站立格斗中技术最精湛的高级项目。正是因为规则只允许拳击，拳击只能通过三种看似简单的直、钩和摆来进化出不可预测的组合拳。同时，拳击最核心的技术是它的距离控制。一个优秀的拳击手可以在你面前摇摆，但你不能打他。灵活的步伐和精致的组合拳吸引了世界上许多观众的目光

很多人可能会问，如果你不能踢，如果你在实战中遇到强壮的腿，你不会遭受损失吗？诚然，虽然拳击是尖锐的，但缺乏腿法的祝福，这确实是拳击手的弱点。然而，打过实战的朋友会知道，好的腿法是基于拳击抑制的。换句话说，当你被对方的组合拳击压制时，你会发现打腿并不容易。只有当你的拳击与对方没有太大差距时，腿法才能成为优势，这也是一些站立搏击比赛（自由搏击、散打等）中经常发生的情况。此外，在街上徒手

赛事：WBA、WBC、IBF等

限制：除拳击外，严禁任何攻击

2.自由搏击（KickBoxing）

“自由搏击”一词是Kickboxing的中文翻译。事实上，这还不够准确。就我个人而言，我觉得Kickboxing的中文直译更准确，即“踢拳击”。顾名思义，你可以使用“踢”拳击，而“自由搏击”一词通常会让人觉得它是一种无限的、不规则的战斗，这种理解与现实相去甚远。由于本次比赛的规则不是免费的，因此严禁在泰拳中肘击和持续顶膝，也严禁在散打中主动抱摔。然而，为了统一口径，便于理解，作者在本文中仍然称之为“自由搏击”。

自由搏击的历史并不长，但它发展迅速。其流畅的拳击和腿部组合很快将这项运动商业化，吸引了大量优秀的格斗运动员。它的拳击技巧与拳击没有什么不同。在此基础上，它增强了踢腿、踢腿和其他腿部技术。拳击手需要良好的手脚协调能力、拳击和腿部组合以及奠定基础。X交叉立体攻击是自由搏击的魅力所在。一开始，K-1黄金时代的自由搏击巨星们闪耀着光芒，奉献了许多经典比赛，包括泰拳王子与日本著名球员魔袍的两场精彩战斗，这让我们看到了巅峰时期魔法斗士的杀伤力

比赛：国内包括武林风、昆仑决、勇士荣耀等；包括欧洲在内的海外Glory、K-1等日本

限制：纯站立，不能肘击，不能持续顶膝，不能主动抱摔

3.散打

散打是中国本土的战斗技能，也是真正能体现“中国功夫”的战斗技能。至少从目前的角度来看，中国散打远比太极咏春八卦掌具有实用价值。散打注重“远踢近打、贴身摔跤”。由于摔跤方法较多，实战技能更全面。

散打拳术改进后与拳击一致，即直拳、摆拳、勾拳，以及棘手的转身鞭拳。散打的腿法包括鞭腿、正踢、侧踢、转身后摆、转身侧踢等。此外，散打还有一系列的摔跤方法，如双腿前倾、单腿拉腿摔跤、单腿拉腿摔跤、接腿不摔跤等。可以说散打的防御技巧非常全面，是一种非常适合自卫的格斗技巧。

在互联网上，经常有文章和视频将散打和泰拳进行比较。两者都有自己的规则，在各自的规则下都是顶级的。然而，散打球员和纯泰拳球员之间的自由搏击规则是不同的。为什么泰拳球员的胜率很高？这并不意味着散打不如泰拳强大。它只能被视为规则下产生的产物。在散打规则下，主要的拼写是点数，所以我们可以看到散打的快节奏。他们快进快出，手脚比赛的速度令人眼花缭乱。然而，泰拳致力于击倒对手。节奏很慢，但每次攻击的渗透性都更强。同时，在这样的规则下，

限制：不能攻击膝肘

4.泰拳（MuayThai）

泰拳一直被认为是最强的站立战斗技能。它具有很高的国际化程度。它已发展成为“泰拳起源于泰国，属于世界”的普及水平，甚至出现了欧洲泰拳等其他支部。

泰拳之所以被称为最强的站立格斗，主要是因为它的攻击点包括拳头、腿、膝盖和肘部。其中，膝盖和肘部非常致命，尤其是肘部像刀一样过度，头部经常被肘部击中（你可以参考播求vs暴君的比赛）。作者在2017年在曼谷伦披尼观看了一场泰拳比赛，我不得不承认泰拳运动员具有出色的战斗能力。

泰拳的腿法主要是扫踢和正踢，其中正踢和散打有落脚点的区别。散打正踢要求后跟切实可行，泰拳正踢要求前脚掌切实可行，各有各的意义，所以就不细说了。泰拳的扫踢和散打的鞭腿有相似之处，需要转动脚和胯部，但技术上也有明显的差异。散打的鞭腿需要快速释放和收集，小腿像鞭子一样弹跳，弹出后可以原地收回。但是泰拳的扫踢是以胯部为轴，把整条腿轮出来，势头很大，踢空的时候整个人都会转一圈，每个人都有自己的优点。以后作者可以单独详细说明。

泰拳的节奏是站立和战斗相对缓慢。泰拳运动员喜欢慢慢控制场地和压制场地，然后用重拳和重腿致力于击倒场地。因此，在擂台上很难相处。然而，就街头实战而言，泰拳的节奏移动和技术特点并不突出，与拳击和散打相比存在一定的劣势。

泰拳拥有众多优秀的名将，包括最受欢迎的播求、诡计天王善猜、电脑斗士雅桑克莱等。

5.综合格斗（MMA）

综合格斗，又称MMA，是英语MixedMartialarts的缩写。与其他挑战赛不同，它是在八角笼中进行的一项比赛。这是一个真正不规则和自由的格斗比赛。然而，不规则并不意味着球员们可以做任何事情。他们仍然会限制三种不可逆转的伤害方式，如胯部、眼睛和后脑勺。所谓不规则，是指拳击手使用的格斗技能，即你可以使用拳击、自由格斗、泰拳、散打、摔倒、巴西柔术等各种格斗技能，甚至如果你愿意的话

上世纪末，世界上最大的mma赛事组织者UFC将格雷西家族巴西柔术引入八角形笼子。当时，八角形笼子仍然是主要流派之间的混战。因此，格雷西家族用自己的技能压制了英雄。

在八角笼里，格雷西家族用巴西柔术来压制英雄。

经过多年的适者生存，大浪淘沙，如今的八角笼，一个优秀的选手需要具备的技能包括：